Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.

Ciesz się słońcem, ale bezpiecznie. O czym trzeba pamiętać?

Odpowiednia dawka promieni słonecznych jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Wpływa na poprawę nastroju i syntezę witaminy D, która odpowiada za właściwą gospodarkę wapniową organizmu. Należy pamiętać jednak o kilku ważnych zasadach, o których przypomina Główny Inspektorat Sanitarny.

Ciesz się słońcem, ale bezpiecznie. O czym trzeba pamiętać?
- Pamiętaj, że całkowita ochrona przed słońcem nie jest możliwa – pewna ilość promieni UV zawsze dociera do powierzchni skóry - podkreśla Główny Inspektorat Sanitarny (zdjęcie poglądowe, fot. laradsv/ pixabay.com)

Słońce? Tak, ale z umiarem. W nadmiarze słońce może prowadzić do:

  • poparzeń skóry,
  • fotodermatoz lub „uczulenia na słońce”,
  • powstawania przebarwień,
  • szybszego starzenia się skóry,
  • zmian nowotworowych.

Jak bezpiecznie korzystać z letniej słonecznej pogody?

  • unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego natężenia światła słonecznego,
  • korzystaj z cienia,
  • chroń ciało za pomocą odpowiedniej odzieży np. jasnych bawełnianych koszul,
  • osłaniaj głowę,
  • noś okulary przeciwsłoneczne,
  • stosuj produkty ochrony przeciwsłonecznej,
  • niemowlęta i małe dzieci nie powinny w ogóle przebywać bezpośrednio na słońcu.
  • Pamiętaj, że najbardziej narażone na promieniowanie UV części są uszy, twarz i skóra głowy, kark, plecy i dekolt, jak również podbicia stóp.

Jak właściwie stosować kosmetyki promieniochronne?

  • wybierz kosmetyk o właściwym współczynniku ochrony,
  • kosmetyki przeciwsłoneczne nakładaj w dużej ilości na całej powierzchni skóry,
  • nanieś kosmetyk na skórę odpowiednio wcześniej – najlepiej przed wyjściem na słońce,
  • pamiętaj o ponownej aplikacji preparatu przeciwsłonecznego – w trakcie pływania, wycierania ciała czy przy spoceniu się warstwa preparatu traci częściowo właściwości ochronne.

źródło: GIS

5 komentarzy

Śledź tę dyskusję
Zapoznaj się z regulaminem
zaloguj się lub załóż konto, żeby zarezerwować nicka [po co?].
~cicha_woda (193.169. * .48) 08.07.2023 14:28

~rmanhya (5.8. * .154)
na słońce można dolecieć bezpiecznie w nocy

~To_sem_ja (37.248. * .202) 08.07.2023 12:48

Miało być w "grupach zawodowych".
Poprawiam, bo później zawodowi korektorzy olewają meritum wypowiedzi...

~To_sem_ja (37.248. * .202) 08.07.2023 12:46

No cóż... Słuchaj lekarzy, geniuszu. Mają najkrótszą średnią życia w ich grupie zawodowej...
"Buhaha"... :/

~rmanhya (5.8. * .154) 08.07.2023 10:28

~To_sem_ja (37.248. * .83)
10 godzin temu

"należy przebywać na słońcu"
Dodadz jeszcze, ak dojechać, dolecieć na to słońce?
"za mocno otwieramy oczy" Buhaha!

~To_sem_ja (37.248. * .83) 08.07.2023 00:15

A więc wyprostuję kilka największych bzdur i zaleceń "lekarzy" od przymusowych dźgań:
- należy przebywać na słońcu zwłaszcza pomiędzy 10.00 a 14.00. Wtedy jest najwięcej promieni UVB, które produkują w skórze "życiodajną" wit. D. Oczywiście istotny jest czas. Wystarczy się tylko naświetlić po 15-20 minut przód i tył. A potem się ubrać i do cienia. Z czasem można kąpiel słoneczną wydłużać.
Leżenie na słońcu godzinami to... głupota, mówiąc krótko. Nie mamy karnacji mieszkańców strefy równikowej.
- nie używać żadnych kosmetyków big pharmy. Można np. użyć troszkę oleju kokosowego czy innego naturalnego tłuszczu/oliwy, ew. kupić gotowy produkt w zielarskim, np. wyciąg z pestek malin itp. Byle bez chemicznych dodatków... (bo z tego m.in. są czerniaki, a nie ze słońca...).
- okulary przeciwsłoneczne nie za często. W nadmiarze szkodzą (za mocno otwieramy oczy, zamiast naturalnie lekko przymróżyć).
I więcej ruchu zamiast leżenia: piłki, paletki, spacery, pływanie...
Zdrówka życzę i zdobywania w tym temacie wiedzy.