Planowanie diety odchudzającej wymaga dokładnego uwzględnienia wielu czynników, w tym indywidualnych potrzeb, preferencji i celów zdrowotnych. Oto przewodnik krok po kroku, który pomoże Ci zaplanować zrównoważoną i skuteczną dietę odchudzającą!

Zbożowe kulki o smaku czekoladowym z tym samym oznaczeniem, co nieprzetworzone płatki owsiane, nieprzetworzony, wędzony łosoś z oznaczeniem D, a jogurt o smaku biszkoptowym z oznaczeniem A, pizza Pepperoni na grubym cieście z oznaczeniem B - to przykłady kuriozów nowego, francuskiego systemu znakowania żywności na terenie Unii Europejskiej...

Zwykle zaczynamy od zakupu odzieży termoaktywnej i karnetu na siłownię, bo na bieganie i rower nie ma już czasu. W lodówce pojawią się jogurty light i marchewki, a my z poświęceniem odmawiamy urodzinowego tortu i piwka w gronie znajomych. W drugim etapie sięgamy po tabletki upośledzające wchłanianie tłuszczu i częściej otwieramy lodówkę,...

Dentyści apelują do rodziców o powstrzymanie się przed dodawaniem cukru, w tym syropów owocowych i miodu, do posiłków i przekąsek w pierwszych dwóch latach życia dziecka. Potem lepiej też go ograniczać. Zobacz, co jeszcze pomoże ci uniknąć próchnicy.

20 października przypada Światowy Dzień Osteoporozy, Narodowy Fundusz Zdrowia opublikował właśnie materiał dotyczący schorzenia, które - wg szacunków - dotyczy ponad 2 milionów Polaków, z czego zdecydowana większość to kobiety. Jakie są czynniki ryzyka osteoporozy? I jak jej zapobiegać?

Mamy środek zimy, trwa pandemia. Warto zadbać o odporność, a jak wiadomo, najlepiej zrobić to w kuchni - zdrową dietą. Zapytaliśmy dietetyczkę Annę Ratajską, co warto wiedzieć, aby wzmacniać swoją odporność, jakie produkty są teraz sezonowe i czego unikać, aby nie osłabiać swojego organizmu. 

Program "Bądź FIT nie FAT" jest prowadzony od 2018 roku. Cieszy się dużym zainteresowaniem, głównie ze względu na wymierne efekty, jakie przynosi u wszystkich uczestników. Sprawdź, czego potrzeba, aby osiągnąć zdrowy sukces.

Jeśli zrobiłeś mocne postanowienie, że w końcu zadbasz o to, co jesz i pozbędziesz się zbędnych kilogramów, masz dwie możliwości. Pierwszą z nich jest samodzielne ułożenie codziennego menu i zmotywowanie się do ćwiczeń. Natomiast drugą jest dieta online, czyli stosunkowo nowa, ale niezwykle skuteczna metoda odchudzania. Przekonaj...

Wraz z nadejściem Nowego Roku stawiamy przed sobą liczne postanowienia noworoczne. Jednym z najczęstszych punktów na naszych listach jest utrata zbędnych kilogramów, która ma nie tylko poprawić nasz wygląd zewnętrzny, ale także wpłynąć na samopoczucie i stan zdrowia. Często chcąc w szybkim tempie osiągnąć swój cel sięgamy po...